Climatério / Menopausa

Menopausa não é uma doença, nem um mal. Corresponde a uma fase da vida da mulher, e merece destaque. Na menopausa ocorre diminuição fisiológica da energia dos Rins que, como já foi dito é responsável por crescimento, desenvolvimento, dinamismo e sexualidade. Para amenizar esta queda energética, estão indicados alimentos que tonifiquem a energia vital, os ricos em vitaminas, cálcio e outros minerais que minimizam ou retardam o envelhecimento ou a osteoporose. 

Alimentos Indicados: 

Brotos de feijão, alfafa e bambu, cogumelos, nozes, gergelim, queijo fresco, pêssego, cereja, uva, figo, uva – passa, galinha, camarão, ostra, centeio, tofu, iogurte caseiro, inhame, aipim, cenoura, batata – baroa, damasco. 

Alimentos a Evitar: 

Açúcar, maionese, doces, gorduras animais, cremes, café. 

A ingestão de bebidas alcoólicas e o consumo de cigarros devem ser evitados. 

Conselhos Úteis: 

.Praticar uma atividade física diária. Uma pequena caminhada, dança, ioga, tai-chi-chuan, ginástica leve, ou antiginástica, são condições básicas para retardar o envelhecimento. 

.Trabalhe se possível com algo que lhe dê prazer e possibilidades realizadoras. 

.O sol deve ser diário, 20 a 30 minutos, todas as manhãs. Sol é vida, energia Yang, fogo. Evitar apenas a longa exposição e o sol do meio-dia. Muito Sol propicia o aparecimento de rugas e câncer de pele. 

.Procure cercar-se de pessoas mais jovens.