Higienização Nasal

Higienização nasal previne crises de Rinites. 

Uso constante de soro fisiológico ajuda a descongestionar as vias aéreas superiores.
Uma opção segura é a utilização do soro formulado em condições estéreis. 

Pacientes alérgicos, mais sensíveis às mudanças bruscas de temperatura (típicas do outono), devem fazer higienização nasal com soro fisiológico diariamente, várias vezes por dia, mesmo quando não estão em crise. Além do controle ambiental (manter a casa o mais limpa possível para impedir a ação dos alérgenos, os causadores da alergia). A higienização previne as crises alérgicas, pois ajuda a descongestionar as vias aéreas superiores, tornando o nariz livre de impurezas que normalmente irritam a mucosa, fazem o paciente espirrar e iniciar o processo alérgico. Esse processo pode culminar em uma crise, que pode se alongar durante semanas prejudicando sensivelmente a qualidade de vida da paciente.   

O soro fisiológico aplicado no nariz diminui a viscosidade do muco e assim facilita sua eliminação. Com isso, melhora a função mucociliar do nariz, que tem como objetivo barrar organismos ‘invasores’ do aparelho respiratório, como poluentes, bactérias etc”. A higienização regular é importante para limpar a cavidade nasal e seios paranasais das partículas filtradas e manter um ambiente o mais estéril possível para melhor ação das estruturas de defesa.  

Além disso, a higienização nasal alivia a irritação causada pelo ressecamento das narinas, que ocorre devido à baixa umidade do ar, típica das estações frias do ano e do clima de algumas regiões do País, como Brasília. Pessoas que passam muito tempo em ambientes com ar condicionado ou expostos à poluição das grandes cidades, mesmo não sendo alérgicas, também podem se beneficiar da higienização nasal, por esta mesma razão. Porém, deve-se tomar alguns cuidados na aplicação do soro, principalmente em crianças. Caso contrário, a medida pode até agravar a alergia. O soro deve ser mantido em geladeira para não haver contaminação bacteriana ou de impurezas do ar. Mas lembre-se que ele não deve ser usado gelado, por causa da sua capacidade de deflagrar reações desagradáveis no paciente. Porém, a conservação em geladeira, também não garante 100% a prevenção à invasão de bactérias ou outros microorganismos para o interior do conteúdo. O soro fisiológico sem conservantes, depois de aberto, pode ser facilmente contaminado após 24 horas de exposição ao ar ambiente, mesmo se armazenado na geladeira. 

Uma opção segura para os alérgicos é utilizar o soro formulado em condições estéreis, disponível em embalagens de dose unitária ou em spray à prova de contaminação, com isso, sua utilização pode ser feita a longo prazo. Uma grande maioria dos descongestionantes nasais, fartamente vendidos nas farmácias, feitos à base de soro fisiológico, contêm em sua fórmula conservantes, considerados agentes irritantes da mucosa nasal. O cloreto de benzalcônio, o conservante mais comumente utilizado, causa danos na atividade mucociliar e gera uma agressão que pode causar crises de broncoespasmo e asma, além de rinite medicamentosa.

RESPIRAÇÃO NARINAS ALTERNADAS 

Posicione a ponta dos seus dedos indicador e dedo do meio da mão direita no meio das sobrancelhas, os dedos anelar e mínimo na narina esquerda, e o polegar na narina direita. Deve-se usar os dedos anelar e mínimo para abrir e fechar a narina esquerda, e o polegar para abrir e fechar a narina direita. 

Aperte a narina direita com seu polegar para fechá-la, e expire gentilmente pela narina esquerda. 

Agora inspire pela narina esquerda, e então pressione gentilmente essa narina esquerda com os dedos anelar e mínimo. Remova o polegar direito da narina direita, e expire pela direita. 

Inspire pela narina direita e expire pela esquerda. Continue inalando e exalando com as narinas alternadas. 

Faça 9 respirações alternando as narinas. Após cada expiração, se lembre de inspirar pela mesma narina que você expirou. 

Mantenha seus olhos fechados por toda a prática e continue tomando longas, profundas e suaves respirações sem nenhum esforço ou força. 

Não force a respiração. Mantenha o fluxo gentil e naturalmente. Não respire pela boca e não faça qualquer som enquanto respira. 

Repouse os dedos bem suavemente na testa e no nariz. Não é necessário aplicar nenhuma força. 

• FAZER NO MÍNIMO 03 VEZES AO DIA.