Hipotensão

Pressão baixa deve ser tratada com alimentos tonificantes da energia Yang a qual nos dá vitalidade e dinamismo. A diminuição dessa energia acarreta moleza no corpo, cansaço e preguiça. 

Sugestão para Dieta: 

Cardápio energizante para quem tem pressão baixa: 

Desjejum: 

Geléia real – 1 colher de chá 

Chás (cravo e canela, marapuama, ginseng) ou guaraná em pó; 

Cereais integrais (pão integral, aveia, germe de trigo) 

Frutas secas (uvas-passas, figo e damasco seco) 

Frutas oleaginosas (nozes, castanha, amendoins, amêndoas) 

Geral uma pitada na boca, após ter escovado os dentes, para perpetuar o sabor salgado pela manhã. 

Merenda 

Leite de soja ou leite de cabra 

Almoço 

Cereais (arroz integral, milho trigo integral); 

Leguminosas (grão-de-bico, lentilha e feijões, principalmente o azuki) 

Camarão, carneiro, peru, galinha ou carne bovina; 

Verduras e legumes cozidos com temperos fortes. 

Lanche 

Caldo de misso e torradas integrais. Misso é uma pasta feita de soja facilmente encontrada em casa de produtos naturais.  

Caldo de misso pode ser feito com uma colher de chá da pasta em xícara de água quente. 

Jantar 

Um cereal (arroz, milho, massa); 

Raízes cozidas (inhame, bardana, cará aipim, cenoura); 

Verduras cozidas ou refogadas com temperos fortes; 

Camarão ou peixes cozidos. 

Ceia 

Uma fruta cozida com canela. 

Fora dos horários das refeições, a opção deve ser por frutas, entre elas cereja, litchí, pêssego, ameixa, maçã e banana cozida com canela. 

A evitar, frutas e chás diuréticos e calmantes, como melão, melância, camomila e carqueja. 

Conselhos Úteis: 

Exercícios físicos que tonifiquem a musculatura de todo o corpo estão indicados pela manhã. 

Dormir e acordar cedo. Procurar seguir o ciclo circadiano. 

Procurar fazer seis refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar, e três lanches (às 10,16 e 21 horas). 

Não abuse de doces e açúcares, pois causam lassidão e preguiça. 

Evitar beber e fazer sauna.