Síndrome Pré-Menstrual

A síndrome Pré-menstrual pode ser caracterizada por dor no baixo ventre, dor lombar, fraqueza, irritação, tensão e dor de cabeça. Fazer circular sangue e energia e harmonizar os sentimentos são as indicações da dietética energética. Independentemente da causa básica da dismenorréia, o tratamento dietético é praticamente o mesmo. 

Alimentos Indicados: 

Folhas verdes e raízes cozidas, peixe cozido com cheiro-verde, bardana, figo, pêssego. 

Os chás de jasmim, verde, maçã, casca de laranja e cavalinha estão indicados. 

Conselhos Úteis: 

. Evitar comer o que for muito quente ou muito frio. Evitar pimentas e sorvetes. Evitar açúcar, álcool, fumo e bebidas estimulantes com cafeína. Evitar leite e derivados. 

. Buscar tratar-se com exercícios diários de chi-kun, tai-chi-chuan, ioga, expressão corporal, caminhadas, dança ou alguma outra prática que possa trabalhar corpo e mente. Aeróbica ao som de rock está contra-indicada. 

. Procurar tratar-se por meio de acupuntura, massagem, dieta e ervas em vez analgésicos e calmantes alopáticos.